Manfaat Perendaman Air Panas untuk Kesehatan Anda
Bak mandi air
panas Terapi, penyembuhan air panas bukanlah hal
baru. Pada awal 2.000 SM, orang Mesir digunakan mandi air panas untuk
meringankan rasa sakit dan memanggil relaksasi dengan menempatkan batu mendesis
ke dalam air.
 |
Spa Health Benefits |
Di Yunani Kuno, struktur rumit yang
dibangun di sekitar sumber air panas alam sedini-hari rumah sakit dan
tempat-tempat pertemuan, ada, bapak kedokteran sendiri - Hippocrates -
diresepkan ini membasahi menenangkan sebagai pengobatan untuk kondisi mulai
dari kuning ke rematik.
Bahkan, spa kata berasal dari
istilah Latin SANUS per aquam - berarti kesehatan melalui air - diciptakan
karena pertempuran-lelah tentara Romawi rutin digunakan sumur panas untuk pulih
dari luka fisik dan emosional.
Saat ini, penelitian medis menegaskan kepercayaan tradisional bahwa menempatkan diri dalam air panas, secara harfiah, dapat menjaga kesehatan Anda keluar dari itu, metaforis.
Meskipun studi ini hanya sedikit dan jauh antara, sebagian besar menunjukkan manfaat kesehatan pasti dari membasahi reguler di air panas, biasanya dalam suhu antara 100 dan 104 derajat Fahrenheit.
Saat ini, penelitian medis menegaskan kepercayaan tradisional bahwa menempatkan diri dalam air panas, secara harfiah, dapat menjaga kesehatan Anda keluar dari itu, metaforis.
Meskipun studi ini hanya sedikit dan jauh antara, sebagian besar menunjukkan manfaat kesehatan pasti dari membasahi reguler di air panas, biasanya dalam suhu antara 100 dan 104 derajat Fahrenheit.
Apakah menghilangkan sakit ringan
atau mengelola kondisi yang mengancam jiwa, dokter dan ilmuwan lainnya semakin
merekomendasikan terapi bak mandi air panas sebagai cara yang aman dan efektif
untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan Anda.
Air Mancur
Selain membantu Anda hidup lebih baik, pengolahan air dapat membantu Anda hidup lebih lama. Penelitian oleh Joel M. Stager, Ph.D., seorang profesor kinesiologi di Universitas Indiana yang telah mempelajari efek terapi air selama 30 tahun, menunjukkan bahwa berenang secara teratur dapat memperlambat penuaan sebanyak 20 persen pada beberapa orang dengan mempertahankan atau meningkatkan respirasi, massa otot dan fungsi kardiovaskular.
Air Mancur
Selain membantu Anda hidup lebih baik, pengolahan air dapat membantu Anda hidup lebih lama. Penelitian oleh Joel M. Stager, Ph.D., seorang profesor kinesiologi di Universitas Indiana yang telah mempelajari efek terapi air selama 30 tahun, menunjukkan bahwa berenang secara teratur dapat memperlambat penuaan sebanyak 20 persen pada beberapa orang dengan mempertahankan atau meningkatkan respirasi, massa otot dan fungsi kardiovaskular.
Sementara Stager, yang juga editor
dari The Journal of Penelitian renang dan juara renang mantan nasional, telah
memfokuskan banyak studinya pada perenang kompetitif, ia percaya bahwa beberapa
manfaat menetes ke bawah dalam kegiatan, seperti dip sore rutin di kolam renang
atau sering membasahi bak mandi air panas.
Hanya duduk di air panas sampai dengan kesehatan Anda leher bantu jantung, menambah Bruce E. Becker, MD, profesor klinis dari Departemen Kedokteran Rehabilitasi di University of Washington.
"Tujuan utama dari jantung sebagai organ untuk memompa darah dalam menanggapi permintaan fisiologis sehingga ukuran terbaik dari kinerja adalah volume darah yang dipompa per unit waktu," kata Dr Becker. "
Hanya duduk di air panas sampai dengan kesehatan Anda leher bantu jantung, menambah Bruce E. Becker, MD, profesor klinis dari Departemen Kedokteran Rehabilitasi di University of Washington.
"Tujuan utama dari jantung sebagai organ untuk memompa darah dalam menanggapi permintaan fisiologis sehingga ukuran terbaik dari kinerja adalah volume darah yang dipompa per unit waktu," kata Dr Becker. "
Segera setelah seseorang terbenam,
air mulai mengerahkan tekanan pada tubuh peningkatan volume Jantung dengan
hampir sepertiga dengan perendaman ke leher.." Sederhananya, ini berarti
jantung Anda mendapatkan latihan kardiovaskular hanya dari duduk di bak mandi
air panas, ini tidak terjadi menjadi menetap saat kering.
Dan karena air memberikan perlawanan
lebih dari udara - membuat gerakan lebih menantang - bahkan latihan paling
dasar air dapat memperkuat jantung dan otot lebih baik daripada rutinitas yang
sama di darat. Berolahraga dalam air juga membantu mencegah overheating dan
tidak berdampak sendi.
Tips untuk Bersantai di Bath Hot
Salah satu favorit saya setelah ritual kerja adalah mandi air panas, kebiasaan yang meminjamkan relaksasi dan manfaat terapi pada tubuh sepanjang tahun.
Tips untuk Bersantai di Bath Hot
Salah satu favorit saya setelah ritual kerja adalah mandi air panas, kebiasaan yang meminjamkan relaksasi dan manfaat terapi pada tubuh sepanjang tahun.
Pada zaman kuno, mandi herbal yang
digunakan untuk membantu orang sakit, sedangkan mineral mandi digunakan untuk
detoksifikasi. Beberapa budaya bahkan percaya bahwa mandi ditawarkan
keberuntungan dan perlindungan.
Hal ini tidak mungkin bahwa seorang dokter hari ini akan memberitahu pasien untuk mandi untuk perlindungan, namun kebanyakan dokter mengakui bahwa mandi air panas dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, yang kita tahu adalah penting dalam pencegahan penyakit.
Hal ini tidak mungkin bahwa seorang dokter hari ini akan memberitahu pasien untuk mandi untuk perlindungan, namun kebanyakan dokter mengakui bahwa mandi air panas dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, yang kita tahu adalah penting dalam pencegahan penyakit.
Tindakan mandi merangsang sirkulasi
darah dan menenangkan sistem saraf. Hal ini juga dapat membantu meringankan
sakit umum dan nyeri yang terkait dengan arthritis, kram menstruasi,
peradangan, wasir, nyeri otot dan kejang. Jika Anda memiliki waktu yang sulit
tidur, cobalah mengambil mandi tepat sebelum tidur.
Dalam dunia yang serba cepat kita, kadang-kadang mudah lupa untuk mengurus diri kita sendiri, dan mandi sederhana dapat mengingatkan kita untuk bersantai dan berhati-hati setiap hari.
Dalam dunia yang serba cepat kita, kadang-kadang mudah lupa untuk mengurus diri kita sendiri, dan mandi sederhana dapat mengingatkan kita untuk bersantai dan berhati-hati setiap hari.
Ada berbagai jenis hidroterapi yang
dapat menjadi terapi dan detoksifikasi, seperti air panas, pusaran air dan
mandi mineral. Namun, bak mandi rumah menawarkan manfaat terapi yang sama dan
mungkin sedikit lebih mudah untuk mendapatkan.
Manfaatkan ini kudus terapi kecil di
rumah Anda. Jangan lupa untuk menyalakan beberapa lilin untuk membantu
menciptakan lingkungan yang tenang.
Tua-waktu obat:
1. Tambahkan baking soda ke air mandi jika Anda memiliki kulit kering dan gatal pada bulan-bulan musim dingin.
Tua-waktu obat:
1. Tambahkan baking soda ke air mandi jika Anda memiliki kulit kering dan gatal pada bulan-bulan musim dingin.
2. Tambahkan garam Epsom untuk
peradangan, sakit otot, arthritis atau sakit wasir. Hal ini juga baik untuk
detoksifikasi. Saya suka menggunakan ini setelah latihan yang baik.
3. Tambahkan oatmeal untuk ruam
kulit, poison oak dan poison ivy.
Mandi penting:
1. Aromaterapi (minyak esensial) adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran dan menambah manfaat terapi mandi. Tambahkan 15 tetes eucalyptus untuk membantu dengan flu biasa atau masalah sinus. Ada juga beberapa campuran minyak esensial yang besar yang dapat ditambahkan ke air mandi untuk membantu kebutuhan pribadi Anda.
Mandi penting:
1. Aromaterapi (minyak esensial) adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran dan menambah manfaat terapi mandi. Tambahkan 15 tetes eucalyptus untuk membantu dengan flu biasa atau masalah sinus. Ada juga beberapa campuran minyak esensial yang besar yang dapat ditambahkan ke air mandi untuk membantu kebutuhan pribadi Anda.
2. Garam mandi ditambahkan ke air
mandi membantu mempromosikan penyembuhan untuk hampir semua kondisi kulit.
3. Mandi herbal dapat menjadi
cara yang bagus untuk menenangkan ketegangan dan membantu meningkatkan
sirkulasi yang sehat. Ada banyak campuran herbal mandi besar bahwa Anda dapat
membeli secara online atau di toko makanan kesehatan setempat. Rosemary dan
milk thistle membuat detoks mandi besar herbal sementara chamomile Romawi dan
lavender yang sempurna untuk relaksasi. Tuangkan bumbu dalam kantong kecil dan
rendam dalam air mandi selama 30 menit untuk merasa stres yang mencair.
4. Ambil mandi lumpur untuk
detoksifikasi. Ini mungkin bukan sebagai santai sebagai mandi herbal atau
garam, tapi itu adalah cara yang bagus bagi tubuh untuk membuang racun. Anda
dapat membeli tanah liat merah atau campuran lumpur mandi di toko makanan
kesehatan setempat. Busa sampai di lumpur atau tanah liat merah dan rendam
selama minimal 30 menit.
5. Garam Laut Mati adalah produk
lain yang besar untuk menambah air mandi untuk detoksifikasi dan relaksasi.
Ada beberapa perusahaan besar yang mengkhususkan diri dalam pencampuran garam laut organik dengan mineral lain dan vitamin untuk tujuan terapeutik. Melakukan sedikit riset dan menemukan campuran yang tepat untuk Anda. Selamat mandi dan ingat untuk bernapas dalam-dalam!
Ada beberapa perusahaan besar yang mengkhususkan diri dalam pencampuran garam laut organik dengan mineral lain dan vitamin untuk tujuan terapeutik. Melakukan sedikit riset dan menemukan campuran yang tepat untuk Anda. Selamat mandi dan ingat untuk bernapas dalam-dalam!
Sekian, Terima kasih telah membacanya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar