DIET SEHAT-TERSENYUM

Apakah Anda tahu makanan tertentu seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membela melawan bakteri yang dapat merusak gigi dan gusi, membantu melindungi enamel, dan bahkan lembut membersihkan gigi Anda saat Anda makan mereka? "Apa yang Anda konsumsi mempengaruhi kesehatan senyum Anda," kata Shawn Frawley, DDS, American Academy of anggota Kosmetik Gigi dan dokter gigi kosmetik yang berpraktek di Beverly Hills, California "The gigi dan gusi cermin apa yang terjadi di seluruh tubuh Anda. Itulah mengapa penting untuk berpikir hati-hati tentang membuat pilihan makanan yang tepat. "Berikut adalah beberapa bahan yang sehat dianjurkan sebagai bagian dari diet senyum ramah:Brokoli: Formulir sebuah film tahan asam pada gigi yang dapat membantu mencegah erosi enamel.Seledri: Mengaktifkan produksi air liur, yang membantu dalam membersihkan partikel makanan dari gigi dan gula mengencerkan atau asam di mulut. Mengunyah seledri juga pijat gusi.Keju: Menawarkan manfaat dari asam laktat untuk membantu mencegah kerusakan gigi.Teh hijau: Mengandung catechin, antioksidan yang mengurangi pertumbuhan bakteri yang menyebabkan radang gusi.Kale atau chard: Tinggi mineral yang mendukung struktur gigi.Nanas: Membantu Anda memproduksi air liur ekstra. Menggabungkan dengan asam sitrat dan Anda memiliki semua-alami pertempuran "obat kumur." Bakteri ini juga mengandung vitamin C dan enzim bromelain, mempromosikan respon penyembuhan basa di mulut.Garam laut: Menawarkan campuran mineral yang dibutuhkan untuk dgn mineral dan memperkuat gigi. Cobalah Himalaya atau Celtic.Jamur shiitake: Mengandung gula yang disebut lentinan yang mencegah bakteri mulut dari tumbuh.Biji wijen: Ini "scrubber kecil" mengurangi plak dan menyediakan kalsium, mineral yang diperlukan untuk gigi. Kacang-kacangan dan biji-bijian pada umumnya memiliki pH tinggi, dengan demikian pelindung untuk gigi dengan membantu untuk mengelola keseimbangan pH di dalam mulut.Stevia: Sebuah pemanis alami yang tidak memiliki "efek asam" pada gigi Anda seperti gula.Wasabi: Sebuah pokok sushi, ini versi Jepang lobak mengandung senyawa yang disebut isothiocyanate untuk menangkap pertumbuhan bakteri.Xylitol: Pengganti gula yang studi menunjukkan mencegah kerusakan gigi. Ini sangat menguntungkan dalam permen mint dan bentuk.Yogurt: The probiotik dalam yogurt dapat menyeimbangkan flora di usus serta penyebab bau senyawa seperti hidrogen sulfida dalam mulut untuk nafas segar. Suplemen probiotik bekerja dengan cara yang samaTERSENYUM TIPSebuah studi laboratorium berbasis menunjukkan bahwa email gigi mengikis setengah secepat setelah minum asam seperti cola ketika gigi telah terkena brokoli terlebih dahulu. Para peneliti menunjukkan bahwa besi dalam brokoli dapat mengatur penghalang pelindung dan melindungi gigi dari asam.