 |
Anti-Aging Awards |
Ya ! Saya tahu bahwa sangat banyak diantara kita cukup sibuk, sehingga untuk mandi saja kurang diperhatikan. Itu sering terjadi, karena berangkat kerja pagi hari dan pulang kerja sore hari.
Anda pasti sangat lelah karenanya. Tetapi, sebenarnya ada yang penting untuk cara mandi sehat untuk Anda.
Meskipun terdengar seperti sebuah kontradiksi, mandi dapat memberikan beberapa manfaat kardio yang besar!
Mandi adalah kebutuhan, dan beberapa justru dengan menggunakan herbal. Tetapi, yang penting adalah menyesuaikan dengan fasilitas untuk manda yang tersedia untuk Anda saat ini.
Rangkaian air, jenis hidroterapi, berasal di Roma Kuno di mana warga negara akan mengambil bagian dalam ritual mandi yang dianggap menguntungkan medis.
Mandi adalah kebutuhan, dan beberapa justru dengan menggunakan herbal. Tetapi, yang penting adalah menyesuaikan dengan fasilitas untuk manda yang tersedia untuk Anda saat ini.
Rangkaian air, jenis hidroterapi, berasal di Roma Kuno di mana warga negara akan mengambil bagian dalam ritual mandi yang dianggap menguntungkan medis.
Individu akan beredar antara mandi air hangat, air panas dan air dingin, untuk menangkal penyakit dan penyakit.
Dengan beberapa kreativitas, Anda dapat menikmati ritual kuno dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Manfaat Modern hari meliputi:
1. Peningkatan metabolisme proses yang dapat membantu dalam penurunan berat badan
2. Cepat pemulihan dari cedera
3. Penguatan sistem kardiovaskular Anda
4. Detoksifikasi
5. Relaksasi dan mengurangi stres
Proses:
1. Peningkatan metabolisme proses yang dapat membantu dalam penurunan berat badan
2. Cepat pemulihan dari cedera
3. Penguatan sistem kardiovaskular Anda
4. Detoksifikasi
5. Relaksasi dan mengurangi stres
Proses:
Paparan tubuh Anda untuk air panas (ada yang lebih tinggi dari 106 derajat Fahrenheit) selama 5 - 10 menit. Kemudian mengekspos tubuh Anda untuk air dingin selama 1 menit. Ulangi siklus ini sampai 1 jam, memastikan bahwa Anda berakhir pada siklus dingin.
Reaksi Tubuh Anda:
Reaksi Tubuh Anda:
Air panas menyebabkan pembuluh darah membesar, menyebabkan
darah mengalir ke kulit, membawa racun ke permukaan. Selanjutnya, kenaikan tarif jantung Anda, karena suhu ekstrim. Paparan air dingin menyempitkan pembuluh darah, merangsang tiroid dan sistem limfatik untuk flush sisa metabolisme dan seluler.Tidak memiliki Baths Romawi dekat? Cobalah menciptakan sirkuit air Anda sendiri di rumah:
Jika Anda memiliki Bath Tub dan Shower terpisah (IDEAL):
Gambarlah mandi air panas di bak mandi dan duduk di dalamnya selama 5 sampai 10 menit.
Pindah ke kamar mandi dan mengambil mandi air dingin selama 1 menit.
Pindah kembali ke bak mandi dan unstop sia.
Seperti air mengalir keluar lama, mengisi bak mandi dengan air panas segar.
Ketika suhu dan permukaan air cukup tinggi, restop sia dan duduk selama 5 sampai 10 menit.
Dapatkan keluar dan mengambil mandi air dingin selama satu menit.
Ulangi siklus selama 20 sampai 30 menit, berakhir pada siklus dingin.
Jika Anda memiliki Bath Tub dan Shower di Unit yang sama:
Gambarlah mandi air panas di bak mandi dan duduk di dalamnya selama 5 sampai 10 menit.
Unstop cerat dan giliran di kamar mandi.
Berdiri di bawah air dingin selama satu menit.
Beralih ke air panas dan berdiri di bawah selama 5 sampai 10 menit.
Ubah kembali ke air dingin dan berdiri di bawah selama 1 menit
Ulangi langkah 5 dan 6 untuk 20 sampai 30 menit dari awal sampai akhir, memastikan Anda berakhir pada siklus dingin.
Jika Anda hanya memiliki satu Shower:
Mulailah dengan mandi air panas selama 5 sampai 10 menit.
Beralih ke air dingin dan berdiri di bawah selama satu menit.
Ulangi siklus selama 20 sampai 30 menit, berakhir pada siklus dingin.
Bagian terbaik dari Sirkuit Air adalah bahwa Anda bisa mendapatkan latihan besar, sambil bersantai, dan membiarkan stres Anda mencair!
Jika Anda memiliki Bath Tub dan Shower terpisah (IDEAL):
Gambarlah mandi air panas di bak mandi dan duduk di dalamnya selama 5 sampai 10 menit.
Pindah ke kamar mandi dan mengambil mandi air dingin selama 1 menit.
Pindah kembali ke bak mandi dan unstop sia.
Seperti air mengalir keluar lama, mengisi bak mandi dengan air panas segar.
Ketika suhu dan permukaan air cukup tinggi, restop sia dan duduk selama 5 sampai 10 menit.
Dapatkan keluar dan mengambil mandi air dingin selama satu menit.
Ulangi siklus selama 20 sampai 30 menit, berakhir pada siklus dingin.
Jika Anda memiliki Bath Tub dan Shower di Unit yang sama:
Gambarlah mandi air panas di bak mandi dan duduk di dalamnya selama 5 sampai 10 menit.
Unstop cerat dan giliran di kamar mandi.
Berdiri di bawah air dingin selama satu menit.
Beralih ke air panas dan berdiri di bawah selama 5 sampai 10 menit.
Ubah kembali ke air dingin dan berdiri di bawah selama 1 menit
Ulangi langkah 5 dan 6 untuk 20 sampai 30 menit dari awal sampai akhir, memastikan Anda berakhir pada siklus dingin.
Jika Anda hanya memiliki satu Shower:
Mulailah dengan mandi air panas selama 5 sampai 10 menit.
Beralih ke air dingin dan berdiri di bawah selama satu menit.
Ulangi siklus selama 20 sampai 30 menit, berakhir pada siklus dingin.
Bagian terbaik dari Sirkuit Air adalah bahwa Anda bisa mendapatkan latihan besar, sambil bersantai, dan membiarkan stres Anda mencair!
Cobalah salah satu dari ini dan Anda harus merasakan manfaatnya. Melaporkan kembali dan biarkan kami tahu apa yang Anda pikir!
Sekian, Terima kasih telah membacanya!
Sumber: Brett Blumenthal - Sheer Balance | Healthy LivingArtikel terkait:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar