Cara Wanita Eropa Tetap Sehat

TaeTiSeo sebelumnya sukses besar

Anda Tidak Mungkin Melakukan. 

Ketika datang untuk tetap sehat, kita tidak memiliki semua jawaban di sini di Amerika Serikat. 

Saya suka ide mencari melintasi Atlantik untuk melihat apa yang saudara Eropa kami lakukan untuk kehilangan berat badan, hidup lama, dan tetap sehat. 

Berikut adalah beberapa hal yang dapat kita pelajari dari mereka ...

1. Probiotik yang baik untuk Anda

Anda telah tahu bahwa bila jumlah probiotik dominan, saluran cerna sehat sehingga produksi imunitas lancar. Karena itu, tentu tidak sulit menemukan tulisan 'probiotik' di kehidupan sehari-hari. 

the Perfect Body

Melalui media advertising, kita dapat melihatnya pada tayangan komersial di media elektronik, iklan di media cetak, atau di pembungkus makanan dan minuman yang mengandung probiotik. 

Tetapi, belum tentu Anda mengetahuinya apa itu probiotik, dan bahkan bedanya dengan prebiotik. 

Walaupun, pembahasan mengenai hal itu bukan hal baru.

Probiotik berasal dari Bahasa Latin probios yang berarti 'untuk kehidupan' (for life). Ia disebut juga sebagai 'bakteri bersahabat,' 'bakteri menguntungkan,' 'bakteri baik,' dan 'bakteri sehat.'

Probiotik, yang baik-untuk-Anda bakteri, telah dianut oleh Eropa selama bertahun-tahun - jauh sebelum Jamie Lee Curtis mulai bermunculan pada iklan Activia. 

Bahkan, menurut sebuah artikel dalam Pencegahan, orang-orang di 35 negara di seluruh dunia secara teratur mengambil pendorong kekebalan yang disebut probiotik Actimel.

Sementara tubuh kita sudah penuh dengan "ramah" bakteri, penelitian menunjukkan bahwa kita bisa menggunakan lebih. Baca lebih banyak dari Vitamin G tentang probiotik - mengapa Anda mungkin membutuhkan mereka dan bagaimana untuk mendapatkan mereka.

2. Dapatkan Mandi uap. 

Tips Sehat, Cantik, dan Awet Muda

Mandi Sauna dan ruanguap yang besar di Eropa, terutama di negara-negara Skandinavia.

Tahun lalu, saya berbicara dengan seorang wanita dari Swedia untuk sebuah artikel tentang "rahasia kesehatan" dan dia mengatakan kepada saya bahwa itu direbus ke dua hal untuknya dan wanita Swedia lainnya: mengambil minyak ikan nya (omega 3) pil dan menghabiskan sedikit waktu setiap hari di ruang uap atau sauna. Ada beberapa ilmu di balik ini, sebenarnya.

Sebuah studi kecil yang dilakukan oleh para peneliti di Jerman menemukan bahwa orang yang menghabiskan waktu di sauna dua kali seminggu mendapat setengah pilek sebanyak mereka yang tidak. Teori? Air panas dari 80 derajat tidak membiarkan virus flu berkembang. Lihat saja sendiri.

3. Minum teh

“Tetaplah sehat dan jangan sampai sakit!

Mungkin di tempat air di kali. Kita sudah tahu bahwa teh, banyak minuman Eropa pilihan, yang sarat dengan manfaat kesehatan. 

Seperti yang telah kita kenal, bahwa teh benar-benar memberikan manfaat positif, dan biasanya mereka menggunakan teh untuk kesehatan dan kecantikan untuk wanita.

Tapi, apakah Anda tahu bahwa peneliti juga percaya bahwa itu bisa menjadi lebih baik bagi Anda daripada air?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, tidak hanya teh hidrat serta air tidak, tapi itu sarat dengan flavonoid yang juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker tertentu.

4. Hindari makanan kemasan. 

Sehat tidaknya seseorang tergantung dari tingginya optimisme

Tidak ada yang salah dengan bar gizi favorit Anda atau 100 kalori pak makanan ringan, tapi di sini kesepakatannya: Saya pikir di Amerika, kita sering beralih ke makanan kemasan sebelum kita beralih ke makanan utuh, atau lebih buruk: kita membiarkan makanan kemasan menggantikan makanan utuh. Dan itu tidak biasanya terjadi di negara-negara Eropa.

Jadi, sementara ada banyak makanan kemasan yang sehat (mereka pasti nyaman), cobalah untuk mengubah hal-hal sedikit dan menantang diri untuk mempertimbangkan berpikir "seluruh makanan" lebih sering ketika datang ke makanan ringan: makanan sederhana seperti tomat dengan mozzarella dan gerimis minyak zaitun, segar roti pita dan hummus, dll Lihat apakah Anda dapat merasakan perbedaannya.

Apa rahasia hidup sehat lainnya telah Anda mendengar tentang / belajar dari negara lain?

Sekian, Terima kasih telah membacanya!

Sumber: Sarah Jio