4 Makanan yang Mempercantik Senyum Anda

Kondisi gigi dan mulut yang sehat akan membuat senyum Anda yang indah. Senyum yang indah bisa diperoleh dengan rajin menggosok gigi ke gigi putih, gusi sehat dan nafas segar. Selain menyikat gigi, Anda bisa mempercantik senyum dengan beberapa makanan.Berikut adalah empat makanan yang bisa mempercantik senyum Anda, seperti dilansir Redbook, Rabu (2012/04/25), antara lain:

1. yogurtPenyebab utama penyakit napas, plak dan gusi buruk adalah penumpukan bakteri. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi gula murni yogurt bebas sebanyak 6 ons sehari dapat membantu melumpuhkan bakteri yang hidup di antara gigi."Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu melawan bakteri dalam mulut," kata Christine D. Wu, Ph.D., seorang profesor kedokteran gigi anak di University of Illinois di Chicago College of Dentistry.Orang yang makan yoghurt empat atau lebih kali seminggu cenderung kurang bermasalah dengan gigi berlubang. Untuk mempermanis yoghurt plain, tambahkan beberapa tetes madu, yang juga mengandung senyawa yang dapat menghambat bakteri.

2. ikanIlmuwan Harvard telah meneliti hubungan omega-3 asam lemak pada ikan dengan penyakit gusi. Omega-3 asam lemak dapat mengurangi peradangan yang terjadi ketika bakteri mengiritasi gusi.

3. Buah dan Sayuran"Apel, seledri, dan wortel yang kaya serat dapat merangsang air liur, yang berisi antimikroba untuk melawan bakteri," kata Timothy Chase, seorang dokter gigi di New York.Mengunyah buah-buahan seperti apel dapat membantu memberikan pijat dan meningkatkan sirkulasi darah di gusi Anda. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa vitamin C dalam buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan gusi.4. kejuSeperti susu, keju merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang merupakan nutrisi penting untuk membangun gigi yang kuat. Bahkan ada bukti bahwa keju mengunyah dapat membantu menetralkan asam kupas enamel gigi, dan itu berarti ia akan mengembalikan gigi putih alami.

Sekian, Terima kasih telah membacanya!

Sumber: yochanews