Bagaimana Membentuk Tubuh Indah Dan Sehat

Anda tak perlu  khawatir,  tubuh tetap langsing

Lupakan sepatu toning, membawa kita toning pakaian - pakaian yang menjanjikan untuk membentuk dan nada tubuh kita latihan.  

Dalam EasyTone Reebok terbaru komersial seorang wanita menempatkan di atas spandex dan kepala ke kantor untuk hari pasif toning lengan atasnya.

Apa yang salah dengan ini feat teknologi latihan?  

Itu toning yang tidak nyata. Dan tidak adalah membentuk. Ataufirming.

Menjaga tubuh sehat dan tetap langsing memang bisa susah, tetapi kita harus tahu caranya. 

Atau selulit.

Aris cantik mampu mengatur kegiatannya dengan yang lain.

 
"Selulit adalah nyata!" Anda mungkin mengatakan. "Ini sangat nyata pada paha saya sendiri!" Tetapi sementara paha Anda dapat cekungan, dan Anda telah diberitahu itu kondisi Anda harus bekerja keras untuk menghalau, ilmu pengetahuan memberitahu kita itu hanya efek samping dari menjadi perempuan.

Kebanyakan wanita mendapatkan selulit.  

Di bawah gaun mini ada selulit  mengganggu.

Ini adalah cara sel-sel lemak yang disimpan (dalam kolom vertikal, yang dapat menyebabkan tidak teratur melotot, bukan di menetas lintas rapi rekan-rekan laki-laki kami).  

Tidak peduli berapa banyak Anda mengoleskan krim, berjongkok Anda berkeringat melalui atau konstriksi set celana Anda menggeliat diri Anda ke dalam, pertempuran Anda dengan "wabah" selulit akan menjadi satu kehilangan.

Selulit menggambarkan suatu kondisi yang diklaim terjadi pada kebanyakan wanita, di mana kulit pada tungkai bawah, perut, dan daerah panggul menjadi berlekuk. 

Istilah ini pertama kali digunakan pada tahun 1920 dan mulai muncul dalam publikasi bahasa Inggris pada akhir tahun 1960. 

Salah satu perusahaan kosmetik telah mencatat tempat bersejarah dalam masyarakat industri sebagai "istilah yang tidak tepat digunakan oleh wanita untuk menggambarkan kurva yang mereka menilai terlalu gemuk dan tidak terlalu estetika".

Tapi mempertimbangkan kata, pertama kali terlihat di cetak dalam edisi 1968 dari majalah Vogue. Ini spesifik, deskriptif dan menakutkan.  

Itu selulit memang tampak mengganggu. Kata-kata memiliki kekuatan yang sangat nyata dalam kehidupan seorang wanita, terutama di mana tubuhnya yang bersangkutan, kata Lavinia Rodriguez, Ph.D., psikolog klinis dan penulis Mind Over Matters Lemak: Mengatasi Hambatan psikologis untuk Manajemen Berat.  

Rodriguez mengatakan alasan utama bahwa perempuan adalah korban dari bahasa pemasaran diet dan olahraga adalah karena masyarakat pada wanita tekanan umum untuk mencapai fisik ideal.

"Hal diet secara keseluruhan telah berpusat di sekitar wanita sejak awal," kata-dan dia Tim Ferriss setuju: "Kompleks pemasaran penurunan berat badan dan transformasi tubuh pertama menciptakan rasa takut pada wanita di atas isu-isu spesifik: selulit, kulit longgar, goncang, dan kemudian menjual mereka disebut solusi. 

Ini semua tergantung pada menciptakan ketidakamanan-dan itu cukup efektif menjual barang-barang. Hanya tidak benar-benar menghasilkan hasil. "

Dalam Tubuh 4-Jam, tindak lanjut untuk yang terbaik-menjual pekan kerja 4-Jam, Ferriss daftar apa yang dia anggap sebagai pelanggar terbesar dalam masalah tubuh dan leksikon diet pemasaran.  

Kata-kata seperti "diet," katanya, sering dianggap sebagai "kata yang buruk" di kalangan perempuan dan Rodriguez lihat sebagai merugikan karena hubungannya dengan kekurangan makanan tidak di antara daftar nya kata-kata untuk menghapus dari kamus Anda jika Anda berharap untuk set-dan mencapai tubuh transformasi tujuan.  

Diet, katanya, adalah kata ilmiah yang secara harfiah berarti apa makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda setiap hari. Tidak ada ofensif.

Lakukan apa yang harus Anda kata-kata diwaspadai? "Kata-kata saya memiliki masalah dengan yang baik penemuan lengkap Madison Avenue atau mereka samar-samar dan tidak memiliki makna, tindakan atau hasil yang terkait dengan mereka," katanya.  

Kata-kata ini muncul hampir setiap hari di televisi, billboard dan bahkan percakapan dengan teman-teman yang bermaksud baik dalam saran mereka atau saran untuk mendukung tujuan penurunan berat badan, namun Ferriss memperingatkan bahasa tersebut bisa "sendirian menggagalkan seluruh program."

Selulit puncak daftar sebagai kondisi yang seharusnya tidak ditemukan menjamin perhatian Anda karena tidak ada yang menyembuhkan itu. Memerangi selulit hanya akan membuang-buang waktu dan uang.

Limbah lainnya uang dan perhatian latihan adalah produk tersebut, program atau potongan peralatan yang membuktikan firming, toning atau membentuk tubuh bagian (kita sedang melihat Anda FitFlops!), Yang bahkan ahli pemasaran mengakui memiliki arti fisiologis sangat sedikit.

 "Kata-kata ini tidak memiliki dasar dalam fisiologi," kata Ferriss. "Sebuah otot baik akan lebih besar atau lebih kecil. Anda baik mengurangi atau menambah lemak. Anda dapat meningkatkan sel-sel lemak atau tidak. Firming, membentuk dan toning hanya mengiklankan. "

Ned Russell, managing director Wellness Saatchi & Saatchi, sebuah perusahaan pemasaran khusus untuk merek kesehatan, kebugaran dan gaya hidup dan layanan panggilan baik firming dan toning "kata-kata manis," sementara Joey Wilson, VP strategi pemasaran di perusahaan pemasaran SapientNitro menyebut mereka "aspiratif "tapi" tidak ada gunanya. "kata Russell mereka benar-benar" kata-kata kode untuk tampak lebih muda. "

Kata-kata kode, eh? Hanya apa yang Anda cari ketika Anda mendapatkan serius tentang diet Anda dan tujuan latihan di Tahun Baru!

Set kedua dari kata-kata yang Ferriss mengatakan tidak memiliki tempat dalam leksikon masalah tubuh dan tujuan adalah apa yang ia gambarkan sebagai baik samar-samar dan ilmiah yang terdengar, namun telah menjadi begitu berlebihan bahwa makna mereka kacau ke titik ketidakefektifan.
  
Ambil kesehatan. Semua orang ingin sehat, tetapi Ferriss mengatakan komunitas ilmiah tidak dapat dijabarkan arti khusus hanya apa itu.  

Satu hanya untuk melihat ke fluks rekomendasi diet dari USDA. Apakah serat dalam mode? Atau Omega-3 asam lemak elemen itu bulan ini? Bagaimana acai?

"Kesehatan, khususnya makan sehat adalah bahasa yang tunduk pada tren dan mode yang datang dan pergi. Alih-alih berfokus pada makan sehat dan seimbang, seseorang harus makan untuk tujuan khusus mereka. Makan untuk kesuburan, misalnya, dapat dengan cepat dicapai melalui perubahan dalam diet. "

Hal yang sama dapat dikatakan untuk kata lain pada daftar kata-kata yang buruk, yang optimal. "Hanya bekerja optimal jika tujuannya didefinisikan secara jelas-dan terbaik jika ditentukan oleh tujuan numerik untuk dicapai," lanjut Ferriss. "'Optimal untuk triathalon pelatihan' karya. 'Optimal' pada apa-apa berarti sendiri. "

Jadi dengan leksikon Anda secara dramatis berkurang, hanya apa yang harus wanita akan berfokus pada saat mengatur rencana diet dan olahraga untuk tahun mendatang? (Petunjuk:. Belanja jam di Stairmaster adalah bukan). 

Kuncinya, Ferriss mengatakan, berfokus pada dicapai-dan ditindaklanjuti-tujuan dan hasil. Dia mengatakan untuk mencari apa yang dia sebut "dosis efektif minimal," sebuah istilah ilmiah yang bermuara pada perubahan sekecil mungkin Anda dapat membuat untuk diet dan latihan yang, bila digabungkan, akan memiliki dampak terbesar.

Dua tips yang baik bersumpah demi dan menyarankan untuk perempuan serius tentang penumpahan lemak pada tahun 2011?  

Swapping susu di kopi pagi Anda untuk beberapa getar kayu manis: ". Cinnamon meningkatkan sensitivitas insulin mana susu memiliki efek sebaliknya dan dapat membantu Anda melepaskan two sampai lima pound tambahan lemak per minggu" Juga, cobalah untuk makan 30 gram protein dalam waktu 30 menit dari bangun setiap pagi.

 "Protein menciptakan respons hormonal yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan loss-ketika lemak dimakan di pagi hari efeknya dapat berlangsung sepanjang hari."

Sekian, Terima kasih telah membacanya!

Sumber:  Meghan Casserly, Forbes Staff