Cara Tetap Sehat dan Fit

Tetap sehat itu penting!  Sandy pun tersenyum.

Jika Anda seorang remaja merokok, kemungkinan sangat besar untuk mendapatkan penyakit jantung atau stroke ketika Anda akan lebih tua.

Jadi dalam hal ini, saya sarankan Anda mencoba untuk menghindari segala bentuk rokok, untuk berlatih olahraga, untuk mengatakan tidak terhadap alkohol atau jenis obat-obatan dan selalu memiliki seks yang aman.

Hal ini juga sangat dianjurkan untuk membayar dokter kunjungan lebih sering untuk tes yang berbeda, seperti mengukur tekanan darah dan memeriksa kesehatan umum Anda.

Apa yang Anda makan juga sangat penting bagi kesehatan Anda. Orang gemuk yang berisiko untuk penyakit banyak.

BMI (indeks massa tubuh) sedang digunakan untuk mengukur proporsi antara berat badan dan tinggi badan.

Seseorang dianggap kelebihan berat badan memiliki indeks massa tubuh di atas 95%, tapi misalnya, seorang atlet juga dapat memiliki BMI tinggi tanpa kelebihan berat badan. 

Semyum Mustika itu senyum monalisa

Penjelasannya mungkin bahwa tubuh memiliki jaringan otot ekstra, tapi tidak ada lemak sama sekali.

Tubuh mulai bertambah berat waktu itu kebanyakan makan, yang berarti ketika menerima kalori lebih dari yang dibutuhkan, atau daripada membakar off.

Obesitas berarti stres bagi kesehatan, tubuh dan pikiran.  

Orang gemuk merasa tertekan dan ada lebih mungkin bagi mereka untuk makan untuk menyembuhkan depresi daripada untuk menjalankan atau berenang.

Jadi, kunci untuk menghindari obesitas adalah memiliki program hidup yang terorganisir, menghormati tubuh Anda, untuk latihan sehari-hari, untuk mencoba untuk makan sehat dan untuk menghindari tembakau, alkohol atau obat-obatan.

Ini sangat penting untuk mengajar diri Anda untuk makan hanya apa yang baik untuk kesehatan Anda, karena, setelah semua, Anda makan untuk tetap hidup, tidak tinggal hidup hanya untuk rasa makanan.

Meskipun Anda bukan orang yang sporty, Anda harus mencoba untuk menemukan aktivitas yang Anda nikmati untuk mencampurnya entah bagaimana dengan sedikit olahraga.

Misalnya, jika Anda merasa diri Anda untuk bersantai, mengambil sepeda dan pergi ke tempat favorit Anda: danau, hutan, taman bukannya menonton TV dan tergoda makan di depannya. 

Ibu itu tersenyum camtik sambil membaca buku,

Luangkan lebih banyak waktu di luar, di alam daripada tinggal di depan komputer, bermain game beberapa yang bukan santai Anda, akan membuat Anda lebih lelah.

Baca lebih lanjut tentang cara tetap sehat, maka akan meningkatkan pengetahuan Anda dan yang paling penting: tubuh yang sehat membutuhkan pikiran yang sehat!

Sekian, Terima kasih telah membacanya!

Sumber:  EzineArticles