Latihan
Dapat Membuat Anda Muda?
 |
| Tiffany tersenyum cantik, menunjukkan kepolosan wajahnya |
University di Hamilton, Ontario, terkejut menemukan latihan yang membuat strain tikus dari menjadi abu-abu prematur.
Tapi bulu mengkilap adalah yang paling banyak manfaatnya.
Memang, dalam penelitian baru menggembirakan diterbitkan pekan lalu di The Prosiding National Academy of Sciences, latihan dikurangi atau dihilangkan hampir setiap efek yang merugikan dari penuaan pada tikus yang secara genetika telah diprogram untuk menjadi tua dengan kecepatan dipercepat.
Dalam percobaan, Dr Tarnopolsky dan rekan-rekannya menggunakan tikus laboratorium yang membawa mutasi genetik yang mempengaruhi seberapa baik tubuh mereka memperbaiki rusak mitokondria, yaitu organel dalam sel kecil. Menggabungkan oksigen mitokondria dan nutrisi untuk menciptakan bahan bakar untuk sel - mereka adalah pembangkit listrik mikroskopis.
Mitochrondria memiliki DNA mereka sendiri, yang berbeda dari unsur genetiknya sel, dan mereka berkembang biak sendiri. Namun dalam prosesnya, mitokondria dapat mengakumulasi mutasi genetik kecil, yang dalam keadaan normal akan dikoreksi oleh sistem perbaikan khusus dalam sel. Seiring waktu, seiring dengan bertambahnya usia, jumlah mutasi mulai melampaui kemampuan sistem untuk melakukan perbaikan, dan mulai mitokondria rusak dan mati.
Banyak ilmuwan menganggap hilangnya mitokondria sehat menjadi penyebab penting dari penuaan pada mamalia. Sebagai penduduk mitokondria goyah, sel bahan bakar yang mereka layu atau mati. Otot menyusut, tetes volume otak, rambut rontok atau kehilangan pigmentasi, dan segera kita, dalam penampilan dan bawah permukaan, tua.
Tikus-tikus yang Dr Tarnopolsky dan rekan-rekannya menggunakan kekurangan mekanisme perbaikan primer mitokondria, sehingga mereka mengembangkan rusak mitokondria di awal kehidupan mereka, sedini 3 bulan, setara dengan manusia berusia 20.
Pada
saat mereka mencapai 8 bulan, atau awal 60-an mereka dalam istilah manusia,
binatang yang sangat lemah dan jompo, dengan otot kurus, otak menyusut, hati
membesar, gonad keriput dan tambal sulam, bulu beruban. Lesu, mereka hampir
tidak bergerak di sekitar kandang mereka. Semua sudah mati sebelum
mencapai usia satu tahun.
Kecuali tikus yang dilaksanakan.
Setengah dari tikus diizinkan untuk berjalan di roda selama 45 menit tiga kali seminggu, dimulai pada 3 bulan. Para runner hewan pengerat yang diperlukan untuk mempertahankan kecepatan yang cukup cepat, Dr Tarnopolsky mengatakan: "Ini adalah tentang seperti orang menjalankan 50 - atau 55 menit 10K." (Sebuah ras 10K adalah 6,2 mil.) Tikus melanjutkan rejimen ini untuk lima bulan.
Pada 8 bulan, ketika pasangan mereka menetap lab yang botak, lemah dan sekarat, tikus berjalan tetap muda. Mereka memiliki bulu penuh bulu gelap, tanpa garam-dan-merica bayang-bayang. Mereka juga telah mempertahankan hampir semua massa otot dan volume otak. Gonad mereka normal, seperti hati mereka. Mereka bisa menyeimbangkan pada batang sempit, showoffs.
Tapi mungkin yang paling luar biasa, meskipun mereka masih memendam mutasi yang seharusnya mempengaruhi perbaikan mitokondria, mereka memiliki lebih banyak mitokondria atas semua dan jauh lebih sedikit dengan mutasi dibandingkan tikus menetap memiliki. Pada 1 tahun, tidak ada tikus berolahraga telah meninggal karena sebab alamiah. (Beberapa dikorbankan untuk membandingkan kesehatan selular mereka dengan yang ada pada tikus belum dieksekusi, yang semuanya, pada usia itu, sudah mati.)
Para peneliti terkejut dengan besarnya dampak bahwa olahraga telah di proses hewan 'penuaan, Dr Tarnopolsky kata. Dia dan rekan-rekannya telah diharapkan untuk menemukan bahwa olahraga akan mempengaruhi kesehatan mitokondria dalam otot, termasuk jantung, karena penelitian sebelumnya telah menunjukkan sambungan. Mereka tidak menyangka bahwa hal itu akan mempengaruhi setiap jaringan dan sistem tubuh dipelajari.
Studi-studi lain, termasuk sejumlah dari laboratorium sendiri Dr Tarnopolsky itu, juga menemukan bahwa olahraga mempengaruhi jalannya penuaan, tetapi tidak ada yang menunjukkan efek yang sedemikian komprehensif. Dan tepatnya bagaimana olahraga mengubah proses penuaan masih belum diketahui. Dalam percobaan ini, berjalan mengakibatkan kenaikan dalam produksi tikus 'dari protein yang dikenal sebagai PGC-1alpha, yang mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme dan penciptaan energi, termasuk fungsi mitokondria. Berolahraga juga memicu perbaikan rusak mitokondria melalui mekanisme di luar jalur perbaikan diketahui, dalam tikus mutan, bahwa jalur tidak ada, tapi mitokondria mereka tetap sedang diperbaiki.
Dr Tarnopolsky saat mengawasi sejumlah eksperimen bahwa ia mengharapkan akan membantu untuk menjelaskan mekanisme fisiologis tertentu. Tapi untuk saat ini, kata dia, pelajaran dari percobaannya dan puluhan seperti itu jelas. "Latihan mengubah jalannya penuaan," katanya.
Meskipun dalam percobaan ini, kegiatan itu aerobik dan berat, Dr Tarnopolsky tidak yakin bahwa baik mutlak diperlukan untuk manfaat. Studi manusia yang lebih tua telah menunjukkan bahwa angkat beban dapat meningkatkan kesehatan mitokondria, katanya, karena dapat moderat latihan ketahanan. Meskipun ada kemungkinan jumlah ambang latihan yang diperlukan untuk mempengaruhi penuaan fisiologis, Dr Tarnopolsky mengatakan, "sesuatu yang lebih baik daripada tidak." Jika Anda belum aktif di masa lalu, lanjut dia, mulai berjalan lima menit sehari , kemudian mulai untuk meningkatkan tingkat aktivitas Anda.
Manfaat potensial memiliki atraksi bahkan untuk kaum muda. Sementara Dr Tarnopolsky, atlet seumur hidup, menyatakan kepuasan yang aktif, tikus tua terus rambut mereka, mahasiswa pascasarjana muda nya jauh lebih tertarik pada hewan 'gonad yang kuat. Testis dan ovarium tidak menyusut, tidak seperti tikus tua menetap.
Siswa Dr Tarnopolsky itu terkesan. "Saya pikir mereka semua latihan sekarang," katanya.
Kecuali tikus yang dilaksanakan.
Setengah dari tikus diizinkan untuk berjalan di roda selama 45 menit tiga kali seminggu, dimulai pada 3 bulan. Para runner hewan pengerat yang diperlukan untuk mempertahankan kecepatan yang cukup cepat, Dr Tarnopolsky mengatakan: "Ini adalah tentang seperti orang menjalankan 50 - atau 55 menit 10K." (Sebuah ras 10K adalah 6,2 mil.) Tikus melanjutkan rejimen ini untuk lima bulan.
Pada 8 bulan, ketika pasangan mereka menetap lab yang botak, lemah dan sekarat, tikus berjalan tetap muda. Mereka memiliki bulu penuh bulu gelap, tanpa garam-dan-merica bayang-bayang. Mereka juga telah mempertahankan hampir semua massa otot dan volume otak. Gonad mereka normal, seperti hati mereka. Mereka bisa menyeimbangkan pada batang sempit, showoffs.
Tapi mungkin yang paling luar biasa, meskipun mereka masih memendam mutasi yang seharusnya mempengaruhi perbaikan mitokondria, mereka memiliki lebih banyak mitokondria atas semua dan jauh lebih sedikit dengan mutasi dibandingkan tikus menetap memiliki. Pada 1 tahun, tidak ada tikus berolahraga telah meninggal karena sebab alamiah. (Beberapa dikorbankan untuk membandingkan kesehatan selular mereka dengan yang ada pada tikus belum dieksekusi, yang semuanya, pada usia itu, sudah mati.)
Para peneliti terkejut dengan besarnya dampak bahwa olahraga telah di proses hewan 'penuaan, Dr Tarnopolsky kata. Dia dan rekan-rekannya telah diharapkan untuk menemukan bahwa olahraga akan mempengaruhi kesehatan mitokondria dalam otot, termasuk jantung, karena penelitian sebelumnya telah menunjukkan sambungan. Mereka tidak menyangka bahwa hal itu akan mempengaruhi setiap jaringan dan sistem tubuh dipelajari.
Studi-studi lain, termasuk sejumlah dari laboratorium sendiri Dr Tarnopolsky itu, juga menemukan bahwa olahraga mempengaruhi jalannya penuaan, tetapi tidak ada yang menunjukkan efek yang sedemikian komprehensif. Dan tepatnya bagaimana olahraga mengubah proses penuaan masih belum diketahui. Dalam percobaan ini, berjalan mengakibatkan kenaikan dalam produksi tikus 'dari protein yang dikenal sebagai PGC-1alpha, yang mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme dan penciptaan energi, termasuk fungsi mitokondria. Berolahraga juga memicu perbaikan rusak mitokondria melalui mekanisme di luar jalur perbaikan diketahui, dalam tikus mutan, bahwa jalur tidak ada, tapi mitokondria mereka tetap sedang diperbaiki.
Dr Tarnopolsky saat mengawasi sejumlah eksperimen bahwa ia mengharapkan akan membantu untuk menjelaskan mekanisme fisiologis tertentu. Tapi untuk saat ini, kata dia, pelajaran dari percobaannya dan puluhan seperti itu jelas. "Latihan mengubah jalannya penuaan," katanya.
Meskipun dalam percobaan ini, kegiatan itu aerobik dan berat, Dr Tarnopolsky tidak yakin bahwa baik mutlak diperlukan untuk manfaat. Studi manusia yang lebih tua telah menunjukkan bahwa angkat beban dapat meningkatkan kesehatan mitokondria, katanya, karena dapat moderat latihan ketahanan. Meskipun ada kemungkinan jumlah ambang latihan yang diperlukan untuk mempengaruhi penuaan fisiologis, Dr Tarnopolsky mengatakan, "sesuatu yang lebih baik daripada tidak." Jika Anda belum aktif di masa lalu, lanjut dia, mulai berjalan lima menit sehari , kemudian mulai untuk meningkatkan tingkat aktivitas Anda.
Manfaat potensial memiliki atraksi bahkan untuk kaum muda. Sementara Dr Tarnopolsky, atlet seumur hidup, menyatakan kepuasan yang aktif, tikus tua terus rambut mereka, mahasiswa pascasarjana muda nya jauh lebih tertarik pada hewan 'gonad yang kuat. Testis dan ovarium tidak menyusut, tidak seperti tikus tua menetap.
Siswa Dr Tarnopolsky itu terkesan. "Saya pikir mereka semua latihan sekarang," katanya.
Sekian,
Terima kasih telah membacanya!
Sumber: GretchenREYNOLDS
Tidak ada komentar:
Posting Komentar